Estensione passiva con peso

In posizione prona, arti fuori dal lettino fino al terzo distale del femore: estendere passivamente il ginocchio operato, dopo avere applicato un peso alla caviglia.

Mobilizzazione della rotula

Mobilizzazione passiva della rotula: mediante spostamenti della stessa in direzione latero-laterale e sagittale eseguiti dal fisioterapista.

Elevazione dell'arto

Contrazione del quadricipite in elevazione dell'arto di circa 20 cm dal suolo, contro la resistenza di un peso applicato sul terzo distale della coscia.

Flessione attiva

Flessione attiva del ginocchio in stazione eretta: flettere la gamba sulla coscia, attivando gli hamstrings, contro la resistenza di un peso applicato alla caviglia.

Bicicletta in acqua

Simulazione del gesto della pedalata con il corpo in immersione, aiutati nel galleggiamento da un giubbotto salvagente.

Stretching

Esercizio di stretching per i muscoli flessori del ginocchio o hamstrings.

Leg-press

Estensione attiva contro resistenza elastica.

Flessione contro resistenza elastica

Flessione attiva del ginocchio contro resistenza elastica applicata alla caviglia.

Half-squat

Posizionando l'elastico in tensione sotto la pianta dei piedi estendere il ginocchio a partire da una posizione di mezzo squat (ROM da 45° a 90°).

Duck-walk

Andatura anserina (a papera), con simulazione del gesto della corsa contro resistenza elastica.